Diarree tijdens de zwangerschap: wat kun je doen?

Diarree zwanger komt vaak voor en kan heel vervelend zijn als je in verwachting bent. Veel vrouwen krijgen er tijdelijk last van. Soms schrik je er even van, zeker als het ineens begint. Toch is het meestal onschuldig en hoeft het geen kwaad te kunnen voor je baby. Het is goed om te weten waar dit door komt en wat je hier het beste aan kunt doen.

Veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap

Zwanger zijn zorgt voor grote veranderingen in je lichaam. Vooral je hormonen zijn flink actief. Door die hormonen werkt je spijsvertering soms anders dan wat je gewend bent. Dit kan zorgen voor dunnere ontlasting of juist het tegenovergestelde, obstipatie. Ook je weerstand kan wat afnemen, waardoor je sneller gevoelig bent voor virusjes en bacteriën. Even iets verkeerds gegeten? Dan kun je sneller klachten krijgen zoals buikpijn, diarree of misselijkheid.

Oorzaken van dunne ontlasting als je zwanger bent

Dunne poep tijdens de zwangerschap kan verschillende oorzaken hebben. Soms ligt het aan stress of spanning. Nieuwe eetgewoontes of voeding die je normaal niet eet, kunnen meespelen. Het kan ook komen doordat je lichaam plotseling reageert op bepaalde melkproducten, vruchtensappen of kruiden. Verder kun je last krijgen door een virus of bacterie, bijvoorbeeld na contact met bedorven eten. Veel vrouwen ervaren diarree vlak voor het begin van hun bevalling. Het lichaam maakt zich dan soms ‘schoon’ voordat de weeën starten.

Is diarree tijdens de zwangerschap gevaarlijk?

Meestal is diarree tijdens de zwangerschap onschuldig. Je kindje zit goed beschermd in je buik en krijgt weinig mee van wat er met jouw darmen gebeurt. Het is wel belangrijk om niet te weinig te drinken. Door aanhoudende diarree kun je uitdrogen, vooral als je ook moet overgeven. Merk je dat je langere tijd minder plast, suf wordt of heel veel dorst hebt? Neem dan altijd contact op met je huisarts. In zeldzame gevallen kan diarree komen door een voedselinfectie, zoals salmonella. Als je daarbij koorts hebt, heftige buikkrampen voelt of bloed bij de ontlasting ziet, is het goed om meteen je verloskundige te raadplegen.

Tips om je darmen soepel te houden

Gezond eten en drinken helpt je darmen en geeft je meer energie. Kies voor vezelrijke producten zoals volkorenbrood, havermout, fruit en groente. Drink voldoende water of thee zonder suiker. Probeer zware, vette maaltijden en gekruid eten even te beperken als je merkt dat je daar sneller last van krijgt. Rust goed uit en neem de tijd voor je eten. Eet niet te snel hele grote porties, maar liever kleine beetjes verspreid over de dag.

  • vezelrijke producten zoals volkorenbrood
  • havermout
  • fruit
  • groente

Ligt je diarree aan spanning of stress? Voldoende ontspannen helpt je hele lijf, ook je buik. Maak bijvoorbeeld een korte wandeling, luister naar rustige muziek of doe ademhalingsoefeningen. Als je diarree gelijk begint na het nemen van ijzertabletten of bepaalde vitamines, bespreek dit dan met je verloskundige. Soms kun je overstappen op een ander supplement.

Wanneer naar de dokter of verloskundige?

In de meeste gevallen gaat dunne poep door de zwangerschap vanzelf weer over. Maar soms is het goed om hulp te vragen. Blijf je langer dan twee dagen veel last houden, of voel je je flink ziek? Neem dan contact op. Hele hoge koorts, bloed bij de ontlasting of uitdrogingsverschijnselen zijn altijd een reden om je arts of verloskundige te bellen. Ook als je minder beweging van je baby voelt, of als je je langdurig niet goed voelt, is het goed om advies te vragen. Wacht niet te lang, je bent er met professionele hulp vaak snel weer bovenop.

Meest gestelde vragen over diarree zwanger

Kan diarree tijdens de zwangerschap op een voedselinfectie wijzen?
Ja, diarree kan soms ontstaan door een voedselinfectie zoals salmonella. Hierbij heb je vaak ook buikpijn, koorts of misselijkheid. Bel je huisarts of verloskundige als je twijfelt of als de klachten erg heftig zijn.

Helpt het om extra veel te drinken bij diarree als je zwanger bent?
Veel drinken is altijd goed bij diarree tijdens de zwangerschap. Zo voorkom je uitdroging en help je je lichaam sneller te herstellen.

Mag je medicijnen tegen diarree nemen als je zwanger bent?
Gebruik medicijnen tegen diarree liever niet zonder te overleggen. Overleg altijd eerst met je huisarts of verloskundige om te luisteren of het veilig is.

Kan diarree aan het begin van de zwangerschap wijzen op een miskraam?
Diarree is meestal geen teken van een miskraam. Het komt vaak door veranderingen in je lichaam. Pas als je ook veel bloed verliest of veel pijn hebt, moet je contact opnemen met je verloskundige of dokter.

Heeft diarree invloed op je baby?
Onschuldige diarree heeft bijna nooit invloed op je baby. Alleen bij zware uitdroging of een heftige infectie kun je klachten krijgen waar je baby last van kan hebben. Neem bij twijfel altijd contact op.