Gezond wonen ondanks een lage luchtvochtigheid in huis

Lage luchtvochtigheid in huis komt regelmatig voor, vooral in de herfst en winter, als de verwarming vaker aanstaat. In veel woningen daalt het vochtgehalte in de lucht dan tot onder de veertig procent. Hierdoor kan de lucht erg droog aanvoelen. Dit is niet prettig voor je huid en luchtwegen. Het is daarom belangrijk om te weten wat de gevolgen zijn van droge lucht en wat je eraan kunt doen.

Droge lucht door verlaagde vochtigheid

Op dagen dat het buiten kouder wordt, zetten steeds meer mensen hun verwarming hoger. Deze warmte zorgt ervoor dat het water in de lucht sneller verdampt. Dit betekent dat het percentage waterdamp in huis lager wordt. Wanneer het vochtgehalte daalt onder de veertig procent, spreken we van een lage luchtvochtigheid. Deze droge binnenlucht merk je vaak zelf al snel op. Je kunt vaker last krijgen van statische elektriciteit of extra stof in huis. Ook kunnen planten sneller uitdrogen en papier of houten meubels kunnen gaan scheuren of kromtrekken. Vooral in goed geïsoleerde huizen, waar minder frisse lucht naar binnen komt, zakt het vochtgehalte makkelijker naar een te laag niveau.

Klachten door droge lucht in huis

Een lage luchtvochtigheid is niet fijn voor je lichaam. Mensen voelen sneller een droge huid, gebarsten lippen of prikkende ogen. Het kan ook je luchtwegen irriteren, waardoor je sneller moet hoesten of keelpijn krijgt. Sommige mensen krijgen zelfs last van hoofdpijn of een schorre stem, vooral als ze al wat gevoeliger zijn voor droge lucht of een allergie hebben. Bij kinderen en baby’s is de kans op verkoudheid of verstopte neuzen groter als de lucht te droog is. Zelfs huisdieren kunnen klachten krijgen. Honden en katten kunnen bijvoorbeeld jeuk krijgen of een doffe vacht. Al deze klachten kunnen ontstaan als de luchtweefsels uitdrogen. Door het gebrek aan vocht wordt ons slijmvlies minder sterk en kan het minder goed stofjes of bacteriën tegenhouden. Daarom voel je je vaak sneller niet lekker bij een lage luchtvochtigheid in huis.

Zo meet je het vochtgehalte in je kamer

Als je wilt weten hoeveel vocht er in de lucht zit, kun je een apparaatje gebruiken dat een hygrometer heet. Een hygrometer kun je kopen bij een bouwmarkt of online winkel. Je zet hem gewoon in de kamer en hij geeft aan hoeveel procent waterdamp er aanwezig is. Het ideale percentage ligt tussen de veertig en zestig procent. Daalt de waarde onder de veertig procent, dan is de lucht duidelijk te droog. Je hoeft niet in elke kamer apart een apparaatje te zetten, maar het is slim om minstens in de woonkamer te meten. Vooral kamers waar de verwarming vaak aan staat, zijn gevoelig voor het uitdrogen van de lucht. Meet vooral ’s ochtends en ’s avonds en kijk of het percentage dan heel erg wisselt.

Praktische tips voor een betere luchtvochtigheid

Gelukkig kun je zelf het binnenklimaat in je woning verbeteren. Een van de makkelijkste manieren om drogere lucht tegen te gaan, is ventileren. Laat frisse lucht binnen door dagelijks een raam even open te zetten, ook wanneer het buiten koud is. Zo komt meer vocht naar binnen. Daarnaast kun je een bakje met water op de verwarming zetten. Het water verdampt langzaam en verhoogt het vochtgehalte in huis. Sommige mensen hangen natte was binnen op of zetten planten neer die veel vocht afgeven, zoals de varen of lepelplant. Elektrische luchtbevochtigers zijn er speciaal voor gemaakt om waterdamp aan de lucht toe te voegen. Let er wel op dat je het niet te nat maakt, want te veel vocht is ook niet gezond. Houd dus altijd in de gaten dat het percentage tussen veertig en zestig procent blijft. Door deze eenvoudige maatregelen maak je je huis fijner om in te wonen.

De meest gestelde vragen over lage luchtvochtigheid in huis

• Wat zijn de risico’s als de lucht in huis te droog is?

  Bij een te lage luchtvochtigheid in huis kun je last krijgen van een droge huid, gebarsten lippen, droge ogen, meer stof, statische elektriciteit en irritatie van de luchtwegen. Ook meubels en planten kunnen beschadigd raken door uitdroging.

• Hoe kan ik snel merken dat de lucht te droog is in mijn huis?

  Als de lucht te droog is, krijg je sneller een droge keel, jeukt je huid vaker en ontstaan soms gescheurde lippen. Planten die slap gaan hangen en houten vloeren of meubels die kromtrekken kunnen ook een teken zijn.

• Komt een lage luchtvochtigheid vooral voor in de winter?

  Lage luchtvochtigheid in huis komt vooral voor in de wintermaanden. De verwarming staat dan vaker aan en ramen blijven vaker dicht, waardoor de lucht sneller uitdroogt.

• Wat zijn natuurlijke manieren om een drogere lucht in huis tegen te gaan?

  Je kunt de luchtvochtigheid verhogen door regelmatig te ventileren, waterbakjes op de verwarming te zetten, was binnen op te hangen of extra planten te plaatsen die veel vocht afgeven.